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타이트한 민소매 롱 원피스로도 굴욕 없는 서현의 무보정 몸매가 공개되어 화제다. 셀프 마사지로 군살 없는 서현 몸매 따라잡아볼까?

 

 

다이어트 효과를 제대로 보려면?
혈액순환이 잘되어야 살도 빠진다는 것은 누구나 알고 있는 상식일 터. 팔을 약간 비틀었을 때 울퉁불퉁한 모양이 생기는 것이 바로 셀룰라이트인데, 이는 수분과 노폐물, 지방의 결합으로 생긴다. 독소, 노폐물, 지방질을 이동시켜주는 바로 림프관이다. 그래서 림프의 흐름이 원활하지 않으면 얼굴이 붓고 몸에 지방이 쌓인다. 문제는 림프에 어떤 압력이 가해지지 않으면 그대로 정체되기 쉽다는 것. 따라서 하루 종일 책상 앞에 앉아서 일을 하는 사람일수록 마사지를 통해 림프의 움직임을 돕는 것이 좋다.

 

 

가벼운 압력으로 부드럽게 마사지
림프 마사지 전 몸을 따뜻하게 하면 마사지 효과를 높일 수 있고 수분 섭취를 하면 신장에 모인 독소가 소변으로 먼저 배출 될 수 있다. 또한 림프관은 섬세한 기관으로 가벼운 압력으로 부드럽게 마사지하자. 얼굴은 중앙에서 외곽을 향해 림프가 흘러 귀 뒤에 모인다. 그리고 귀 뒤부터 목선을 따라 쇄골방향으로 모이므로 이 방향 순서대로 부드럽게 쓸어준다. 몸은 겨드랑이, 사타구니, 무릎 뒤편에 림프가 모이므로 이 지점을 누르거나 두드리는 것이 좋다.

 

(사진=온라인 커뮤니티)

 

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