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황정음의 운동&식이요법 다이어트

12.04.19 15:29

 
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지금은 명품 몸매를 자랑하는 황정음에게도 통통한 과거가 있었다?

 
젖살도 젖살이지만 확실히 지금과는 다른 통통한 모습이 눈에 띈다.
다이어트하고 정말 예뻐진 황정음, 도대체 어떤 마법을 부렸을까?
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황정음 명품몸매, 무엇을 먹어야 할까?
황정음은 검은콩 다이어트를 했다. 검은콩은 신장의 활동을 원활히 하여 지방과 수분의 축적을 방지하고 장의 운동을 활발히 해 독소의 배출과 배변에 도움이 된다. 검은콩 껍질은 다량의 식이섬유인 셀룰로스가 들어 변비예방, 숙변제거에 탁월하다. 또한 사포닌 성분이 비만체질 개선에 도움을 준다.
 
검은콩은 볶아두었다 천천히 꼭꼭 씹으면 포만감도 들고 자연스러운 식사조절이 가능하다. 포인트는 검은 콩 한 개 한 개씩 꼭꼭 씹어 먹는 것.
 
 

황정음이 선택한 운동법은?
 "드라마 촬영 때문에 따로 시간을 내지 못하고 어디서든 걷고, 뛰는 걸로 몸매 관리를 하고 있다."고 밝힌 황정음은 틈틈이 시간 날 때마다 운동하는 '사이사이 운동법'을 했다.
 
사이사이 운동법은 바쁜 업무로 시간이 없는 직장인부터 집안일에 매여있는 주부도 활용할 수 있다. 어떻게 활용하냐고?
 
1. 지하철, 버스 탈 땐 손잡이 잡고 서서 무릎은 펴고 발 뒤꿈치를 들면서 동시에 양 팔을 당기고 팔을 펼 땐 뒤꿈치를 바닥에 붙이면서 발가락 부분을 위로 들어주기. 이 운동은 뭉치는 다리 근육을 풀어 각선미를 가꾸는데 좋다.
 
2. 엘리베이터, 에스컬레이터를 타는 동안 발 뒤꿈치를 서로 닿을 만큼 붙이고, 발 앞부분은 90도 이상의 각도가 나올 수 있도록 벌려 엉덩이와 허벅지 안쪽에 힘을 주어 조여주면서 발 뒤꿈치와 발가락을 올렸다 내렸다를 반복한다. 허벅지와 엉덩이 힙라인, 종아리 라인에 좋다.
 
3. 지하철, 버스 탈 때 한 정거장 전에 내려 엉덩이에 힘을 주고 발을 보폭을 크게 앞으로 쭉 멀리 내밀며 바닥에 발바닥이 모두 닿을 수 있도록 걷는다. 상체와 하체의 라인을 예쁘게 만들어준다.
 
 
짧은 시간이지만 꾸준히 한다면 드라마틱한 황정음 몸매 부럽지 않을 듯하다. 실생활에서 시간과 공간을 따로 내지 않아도 된다는 점에서 운동 할 시간이 없다고 느끼는 사람에게 좋겠다. 그런데 꾸준히 하는 것이 항상 어려운 법이더라.
 
황정음 몸매 따라잡으려고 결심했다면 정신 바짝 차려 자신과 타협해 유혹에 넘어가지 않도록 항상 의식하는 것이 가장 중요한 것 같다.
 
(사진=스포츠코리아, 온라인 커뮤니티)
 
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